Menstruāciju laikā uzmanieties, lai tās pievilktu
Ir mājas metodes, kuras varat izmantot, lai savilktu maksts mājās.
Viens no efektīvākajiem veidiem ir Kegela vingrinājumu veikšana.
Šie vingrinājumi tiek uzskatīti par vienu no svarīgākajiem vingrinājumiem, kas var veicināt maksts sasprindzināšanu un muskuļu nostiprināšanos menstruālā cikla pēdējās dienās un pēcdzemdību dienās.
Turklāt ir dabiska recepte maksts pievilkšanai pēc dzemdībām vai pēc katra menstruālā cikla, un tas tiek uzskatīts par vienu no ātrākajiem veidiem, kā sasniegt vēlamos rezultātus.
Ir arī dažas vadlīnijas, kas jāievēro, lai savilktu maksts pēc menstruācijas, un tās ir:
- Kegela vingrinājumu veikšana: Šie vingrinājumi ietver muskuļu saraušanos un pievilkšanu, kas ieskauj un atbalsta maksts.
Varat konsultēties ar fizioterapeitu, lai saņemtu padomus, kā pareizi veikt šos vingrinājumus. - Higiēnas ievērošana: Jums vajadzētu izvairīties no karsta vai auksta ūdens lietošanas, lai saglabātu maksts tīrību menstruālā cikla laikā.
Vēlams izmantot remdenu ūdeni, lai uzturētu maksts pH līdzsvaru un veicinātu labvēlīgo baktēriju attīstību, nevis tās izvadīšanu. - Izvairieties no kairinošiem produktiem: Maksts no ārpuses un iekšpuses ir vēlams skalot tikai ar ūdeni, un jums vajadzētu izvairīties no losjona, kas satur kairinošas vielas maksts iekšpusē.
Kā ātri attīrīt dzemdi no menstruācijām?
- Dzeriet siltu ingvera dzērienu: Siltu ingvera dzērienu ieteicams dzert pēc menstruāciju beigām.
Ingvers uzlabo asinsriti un palīdz izvadīt no organisma toksīnus. - Silta duša: ejiet siltā dušā pēc menstruāciju beigām.
Pasēdiet kādu laiku vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni, kam pievienota pusglāze sāls.
Sāls palīdz attīrīt maksts un samazina pietūkumu. - Medus: Medus ir svarīgs pārtikas produkts, kas palīdz stimulēt asinsriti, kas noved pie ātras slikto asiņu izvadīšanas no dzemdes zonas.
Tāpēc agri no rīta ieteicams apēst ēdamkaroti medus. - Garšaugu izmantošana dzemdes tīrīšanai: Ir daudzi augi, kas var palīdzēt ātri attīrīt dzemdi.
Piemēram, ingvers, kas palielina skābekļa un asins plūsmu uz dzemdi, tādējādi attīrot to.
Turklāt ir augu sirdstārps, kas pazīstams arī ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, samts, lauvas aste, sirdstārps, uzlabo aknu darbību un veicina asinsriti.
Dzērieni maksts pievilkšanai menstruāciju laikā
Saskaņā ar pētījumiem un personīgo pieredzi mastika ir viens no dzērieniem, kas veicina maksts savilkšanu.
Turklāt daži cilvēki uzskata, ka kanēļa tējas, ingvera tējas, pētersīļu tējas un granātābolu mizu tējas dzeršana var arī palīdzēt nostiprināt maksts.
Ir arī dzēriens no krustnagliņām, mastikas, melno sēklu dzēriena un dateļu kauliņiem, kas, kā tiek apgalvots, veicina maksts savilkšanu, kā arī samazina ar menstruālo ciklu saistītās sāpes un samazina krūts vēža risku.
Turklāt ir dažas dabiskas metodes, kas var veicināt maksts sasprindzinājumu pēc menstruācijām.
Var veikt Kegela vingrinājumus, kuru mērķis ir nostiprināt iegurņa muskuļus un tādējādi sasprindzināt maksts.
Silts ūdens un sāls, lai savilktu maksts menstruāciju laikā
Nesenais tiešsaistes pētījums atklāja silta ūdens un sāls priekšrocības maksts sasprindzināšanā menstruālā cikla laikā.
Pētījums liecina, ka atpūta aukstā, sāļajā ūdenī veicina maksts sasprindzinājumu.
Lai iegūtu labākos rezultātus, sālim jābūt rupjam.
Pētījums liecina, ka jums vajadzētu izvairīties no karsta vai auksta ūdens lietošanas, lai saglabātu maksts tīrību menstruālā cikla laikā, un tā vietā ieteicams izmantot remdenu ūdeni.
Pētījums arī norāda, ka maksts tvaicēšana ar ārstniecības augu ekstraktu ir sena dabiska recepte maksts tīrīšanai.
Uz maksts tiek novirzīts silts tvaiks, kas satur labvēlīgu ārstniecības augu ekstraktus.
Šajos augos ietilpst lavanda, kas tiek uzskatīta par pierādītu un noderīgu šim nolūkam.
Siltā ūdens un sāls peldēšanās tiek uzskatīta par drošu un nekādu kaitējumu nenodara, taču pirms lietošanas sāls ir jāatšķaida siltā ūdenī un jāpārliecinās, vai dzimumorgānu rajonā nav čūlu vai zilumu.
Šajā kontekstā ārsti uzsver nepieciešamību konsultēties ar ārstu pirms jebkādu maksts pievilkšanas procedūru izmēģināšanas, jo var būt arī citas drošākas un efektīvākas metodes vēlamo rezultātu sasniegšanai.
Jāievēro piesardzība un nevajadzētu iesaistīties ārstēšanā, kam nav stingra zinātniska pamata.
| Izmantotās metodes | priekšrocības |
|---|---|
| Atpūtieties aukstā, sāļajā ūdenī | Maksts sašaurināšanās |
| Maksts fumigācija, izmantojot ārstniecības augu ekstraktus | Maksts tīrīšana |
| Izmantojiet remdenu ūdeni | Maksts tīrības uzturēšana |
Vai menstruāciju laikā daudz staigājot sašaurina maksts?
Nav tiešas saistības starp daudz staigāšanu un maksts sašaurināšanos menstruāciju laikā.
Maksts paplašināšanās un sašaurināšanās ir tieši saistīta ar citiem faktoriem, piemēram, ģenētiku, iepriekšējām operācijām vai pat dabisku pašatveseļošanos pēc dzemdībām.
Tomēr viegli fiziski vingrinājumi, piemēram, pastaigas un joga, var būt noderīgi menstruāciju laikā.
Piemēram, staigāšana var veicināt endorfīnu izdalīšanos organismā — hormonu, kas mazina menstruāciju izraisītās sāpes.
Tādējādi staigāšana var pozitīvi ietekmēt sāpju mazināšanu un sievietes stāvokļa uzlabošanos menstruāciju laikā.
Kopumā sievietei menstruāciju laikā ir jāieklausās savā ķermenī un jāizpilda tā vēlmes un vajadzības.
Ja staigāšana izraisa sāpes vai diskomfortu makstī, var būt vēlams samazināt aktivitātes līmeni uz dažām dienām, kamēr ķermenis atjaunojas.
Kā panākt, lai menstruācijas beigtos pēc trim dienām ar maksts sasprindzinājumu?
- Ingvera lietošana: Ingvers tiek uzskatīts par tradicionālu augu, kas palīdz palielināt dzemdes kontrakcijas, kas veicina menstruālā cikla paātrināšanos.
Ingveru var lietot uzturā, dzerot no tā pagatavotu karstu tēju vai pievienojot to ēdieniem. - Sazinieties ar ārstu: ja jums ir bažas par neregulārām menstruācijām vai citām ar menstruācijām saistītām problēmām, vislabāk ir runāt ar ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un atbilstošu padomu.
- Vingrinājums: vienkārši vingrinājumi var palīdzēt palielināt muskuļu kontrakcijas un paātrināt menstruācijas.
Efektīvu vingrinājumu piemēri ir dziļa elpošana, ātra elpošana un apakšējo ekstremitāšu vingrinājumi. - Ēdiet dabiskos augus: ir daži augi, kas var palīdzēt paātrināt menstruālo ciklu, piemēram, kurkuma, pētersīļi un sezams.
To var lietot tablešu veidā vai pievienot pārtikai. - Izvairieties no stresa un trauksmes: Stress un trauksme ir faktori, kas var ietekmēt menstruālo ciklu.
Ir svarīgi būt uzmanīgiem, lai izvairītos no psiholoģiskā stresa, un strādāt, lai samazinātu stresa līmeni un atslābinātu.
Vai maksts sašaurināšanās ietekmē menstruālo ciklu?
Ārsti skaidro, ka lielākā daļa no tā, ko sievietes jūtas menstruālā cikla laikā, ir sekrēciju un asiņu izplūšana caur maksts atveri, nevis pašas maksts struktūras izmaiņas.
Pēc menstruālā cikla beigām maksts atgriežas normālā izmērā.
Ārsti arī apstiprināja, ka maksts pievilkšanas vai dzimumorgānu kosmētiskās operācijas procesu neietekmē ne menstruācijas, ne ar tām saistītās hormonālās izmaiņas.
Šo operāciju galvenais mērķis ir novērst maksts vaļīgumu, ko var izraisīt novecošanās, ģenētiski cēloņi vai iepriekšējās dzemdības.
Runājot par maksts pievilkšanas operācijām, ķirurgs ar lāzeru pievelk maksts muskuļus un apkārtējos audus, kas palīdz palielināt to spēku un pievilkt tos.
| galvenie punkti |
|---|
| – Menstruālā cikla laikā maksts forma nemainās |
| – Maksts pievilkšana neietekmē dabisko membrānas lāpīšanas procesu |
| Tas, ko sievietes jūt mēnešreižu laikā, ir sekrēciju un asiņu izdalīšanās rezultāts |
| Maksts pievilkšanas procedūras mērķis ir koriģēt tās vaļīgumu |
| – Maksts sašaurināšanās tiek veikta ar lāzeru |
| – Cervicīts neietekmē menstruālo ciklu |
Kas notiek, ja menstruālā cikla laikā dzerat Pepsi?
Nav tiešas saistības starp Pepsi vai citu bezalkoholisko dzērienu dzeršanu un to ietekmi uz menstruālo ciklu.
Nav zinātniski pierādīts, ka Pepsi dzeršana ietekmē menstruācijas.
Tomēr ir ieteicams izvairīties no bezalkoholisko dzērienu lietošanas menstruāciju laikā, jo tie var izraisīt pastiprinātu vēdera uzpūšanos un kuņģa skābumu.
Uzmanība jāpievērš arī bezalkoholisko dzērienu patēriņa samazināšanai kopumā menstruālā cikla laikā.
Palielinoties kuņģa skābumam bezalkoholisko dzērienu lietošanas rezultātā, var paplašināties zarnas, kas negatīvi ietekmē dzemdes darbību un palielina simptomu smagumu.
Tāpēc sievietēm ir ieteicams izvairīties no Pepsi un bezalkoholiskajiem dzērieniem menstruāciju laikā, un šajā periodā dod priekšroku karstiem šķidrumiem un citiem labvēlīgiem pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Ieteicams arī uzņemt siltu vannu un samazināt ēdienreizes, lai mazinātu sastrēgumus un sāpes, kas saistītas ar menstruālo ciklu.
Vai piena dzeršana menstruāciju laikā sašaurina maksts?
Daži zinātniski pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp piena dzeršanu menstruāciju laikā un maksts sasprindzinājumu.
Tomēr jāievēro piesardzība un nepaļaujieties uz šiem pētījumiem.
Ir daži pētījumi, kas saista piena dzeršanu ar sieviešu hormonu, piemēram, estrogēna, hormona, kas ir atbildīgs par daudzu sieviešu funkciju regulēšanu, tostarp ikmēneša menstruāciju, palielināšanos.
Pētījumu rezultāti liecina, ka sieviešu hormonu līmeņa paaugstināšanās var palielināt maksts audu izmaiņu iespējamību.
Tādējādi pastāv hipotēze, ka, dzerot daudz piena menstruālā cikla laikā, var palielināties sieviešu hormonu daudzums un tādējādi veicināt maksts sasprindzinājumu.
Vai jogurts ietekmē menstruālo ciklu?
Pirmkārt, jogurts satur pietiekamu daudzumu kalcija un olbaltumvielu.
Šīs būtiskās uzturvielas var būt noderīgas, lai mazinātu menstruāciju sāpes un kompensētu daudzumu, ko sievietes zaudē menstruāciju dēļ.
Otrkārt, jogurts satur probiotikas – vielu, kas palīdz veicināt zarnu veselību un uzturēt mikrobu līdzsvaru organismā.
Daži pētījumi liecina, ka probiotiku lietošana var samazināt rauga infekciju iespējamību, kas var rasties menstruāciju laikā.
Turklāt ārsti iesaka menstruālā cikla laikā ēst veselīgu pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, un jogurts ir viens no šiem pārtikas produktiem.
Papildus ieguvumiem veselībai, jogurts ir viegli sagremojams un var palīdzēt mazināt nepatīkamus simptomus pirms menstruāciju sākuma.
Lai gan mērens jogurta patēriņš sievietēm bieži vien ir drošs menstruāciju laikā, sievietēm jābūt uzmanīgām un jāieklausās savā ķermenī.
Ja novērojat jebkādas patoloģiskas izmaiņas menstruālā cikla laikā vai esat jutīgs pret piena produktiem, vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu personiskus norādījumus.
Parasti jogurta ēšana sievietēm var būt daļa no veselīga uztura menstruāciju laikā.
Tomēr tas jālieto mērenībā un jāsabalansē ar citiem barojošiem pārtikas produktiem.
Kā dzemde izskatās menstruāciju laikā?
Jauns pētījums, kas publicēts tiešsaistē, liecina, ka menstruālā cikla laikā mainās dzemdes forma.
Pētījums liecina, ka izmaiņas maksts atverē un maksts formā dažādos menstruālā cikla laikos tiek uzskatītas par nelielām izmaiņām, kas vairumā gadījumu nav pamanāmas.
Pēc ekspertu domām, dzemdei ir doba bumbierveida forma, kas veidojas grūtniecības laikā un ir atdalīta no maksts ar šauru kanālu, ko sauc par dzemdes kaklu.
Turklāt dzemdē ir šauri olvadi, kas arī maina formu menstruālā cikla laikā.
Ovulācijas laikā dzemdes kakla forma atšķiras no pārējā cikla.
Sākoties folikulārajai fāzei, sieviešu hormonu līmenis organismā samazinās un veidojas dzemdes gļotādas augšējie slāņi, un šajā periodā rodas menstruācijas.
Menstruāciju laikā dzemde sāk veidot plānu sieniņu, gatavojoties apaugļotas olšūnas saņemšanai.
Ja olšūna apaugļošanās nenotiek, dzemde tiek atbrīvota no šīs sienas ar ikmēneša asiņošanu.
Bet jums ir jāapzinās, ka menstruāciju laikā var būt sāpes, un tās var būt stiprākas, ja ovulācijas procesā atbrīvotā olšūna netiek apaugļota.
