Sojas piena kaitīgā ietekme
Sojas piens ir populāra piena produktu alternatīva, ko daži izmanto olbaltumvielu un kalcija uzņemšanai, un tas ir īpaši populārs vegānu un cilvēku, kuriem ir alerģija pret dzīvnieku pienu, vidū.
Tomēr, pārmērīgi patērējot sojas pienu, jāievēro piesardzība.
Kopējais sojas piena trūkums ir tas, ka tajā ir daudz vielu, kas kavē gremošanu, piemēram, fitīnskābi un vitinātu.
Šīs vielas var ietekmēt ķermeņa spēju absorbēt citas uzturvielas, piemēram, dzelzi, cinku un kalciju.
Turklāt sojas piens satur fitoestrogēnus, kas ir savienojumi, kas līdzīgi sieviešu hormona estrogēnam.
Liels fitoestrogēna daudzums organismā var izraisīt potenciālu negatīvu ietekmi, piemēram, paaugstinātu sirds slimību un krūts vēža risku.
Nedrīkst aizmirst arī faktu, ka daži sojas piena veidi var saturēt tādas piedevas kā rafinēts cukurs, mākslīgie aromatizētāji un garšas pastiprinātāji.
Liela šo vielu daudzuma lietošana var palielināt kaloriju daudzumu un palielināt diabēta un aptaukošanās risku.
Vai sojas piens ietekmē hormonus?
Sojas ēšana ietekmē hormonu līdzsvaru sievietes ķermenī, īpaši hormonus, kas saistīti ar ovulāciju.
Ēdot soju, tā samazina olšūnu ražošanu un apaugļošanos, samazinot FSH hormonus.
Sojas pupiņas un sojas piens satur lielu daļu augu savienojumu, ko sauc par izoflavonoīdiem, kuru iedarbība ir līdzīga hormona estrogēna iedarbībai.
Nav skaidrs, vai vīriešu dzimuma bērnu barošanai ar sojas pienu, kas satur sievišķos hormonus, ir negatīva ietekme, un tas var negatīvi ietekmēt dzimumbriedumu vēlāk.
Daži pētījumi liecina, ka sojas piena lietošana menstruālā cikla laikā var radīt zināmu kaitējumu.
Tomēr trūkst pētījumu, kas liecinātu par sojas pupiņu un no tām iegūtā piena tiešu ietekmi uz sievietes menstruālo ciklu.
Parasti sojas pupu produkti, īpaši piens, satur fitoestrogēniem līdzīgu estrogēna iedarbību.
Tādējādi sojas pienam varētu būt nozīme estrogēna ietekmes regulēšanā organismā ar gan pozitīvu, gan negatīvu ietekmi.
Šī iemesla dēļ sojas piens tiek uzskatīts par vielu, kurai ir hormonāla iedarbība uz ķermeni.
Kopumā ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai skaidrāk noteiktu sojas pupiņu un sojas produktu ietekmi uz hormoniem.
Tomēr zināmā mērā var teikt, ka regulāra sojas piena lietošana var palīdzēt regulēt un līdzsvarot hormonus organismā, taču šo efektu pilnīgai mijiedarbībai joprojām ir nepieciešama turpmāka izpēte un izpēte.
Vai sojas piens izceļ sievišķību?
Sojas piens ir ļoti populārs produkts, un ir pētīti tā ieguvumi un ietekme uz sievietes izskatu.
Tiek uzskatīts, ka viena no priekšrocībām, ko dod sojas piens, ir krūškurvja, sēžamvietas un sēžamvietas palielināšanās, jo tas palielina sieviešu hormonu sekrēciju sievietes ķermenī.
Sojas piens satur vielu, kas pazīstama kā izoflavoni, kas ir līdzīga sieviešu hormona estrogēnam.
Ir veikti daudzi pētījumi, lai pārbaudītu šīs vielas priekšrocības, taču šo pētījumu rezultātos ir pretrunas.
Tomēr daži uzskata, ka sojas piena vai citu sojas produktu lietošana var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus.
Tomēr daži ārsti un pētījumi liecina, ka sojas piens faktiski nepalielina krūškurvja, sēžamvietas un sēžamvietas izmēru un ka tā efektivitāte svara pieaugumā kopumā nav pierādīta.
Tomēr sojas piens var piešķirt sievietes ķermenim sievišķību un pievilcību, jo tas palīdz paplašināt dažas privātās zonas, piemēram, krūtis, sēžamvietas un augšstilbus, un uz to liecina daži pētījumi.
Vai sojas piens palielina krūšu izmēru?
Daži apgalvo, ka sojas piens satur vielas, kas palīdz palielināt sieviešu hormonu sekrēciju sievietes ķermenī, kā rezultātā palielinās krūtis, sēžamvieta un sēžamvieta.
Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu sojas piena efektivitāti krūšu vai jebkuras citas ķermeņa daļas palielināšanā.
Un otrādi, sojas pupiņas dabiski satur savienojumus, kas var palīdzēt regulēt hormonus un uzturēt krūšu veselību.
Turklāt jāatceras, ka sojas piens nav vienīgais, kas satur šos savienojumus.
Ir daudzi citi pārtikas produkti, kas satur soju, piemēram, jogurts un citi piena produkti, tofu, miso un sojas mērces.
Tie visi satur hormoniem līdzīgus savienojumus, taču tie ne vienmēr nozīmē, ka tie palielina krūšu izmēru.
Vai sojas piens palīdz pieņemties svarā?
Ir daudz informācijas, kas norāda uz sojas piena ieguvumiem svara pieaugumā.
Sojas piens ir efektīvs svara palielināšanas dzēriens, jo tajā ir daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, tāpēc tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas palielināt ķermeņa masu.
Sojas produkti parasti satur augstu olbaltumvielu saturu, un tas palīdz palielināt muskuļu masu.
Turklāt sojas pienā ir arī liels tauku procentuālais daudzums, kas palīdz palielināt svaru sievietēm un vīriešiem, kā arī var palielināt krūškurvja, sēžamvietas un vaigu izmēru.
Daži pētījumi liecina, ka regulāra sojas piena lietošana kopā ar vingrošanu var palīdzēt palielināt muskuļu masu un tādējādi palielināt kopējo svaru.
Bet ir svarīgi atzīmēt, ka šo pētījumu rezultāti var būt ierobežoti un tiem ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu to derīgumu.
Tomēr daži cilvēki norāda, ka sojas piena lietošana svara palielināšanai var būt efektīva, jo viņi uzskata, ka tas var ietekmēt hormonālo līdzsvaru organismā un tādējādi veicināt svara pieaugumu.
Tomēr vēl ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šo efektu un izpētītu to sīkāk.
Cik reizes es dzeru sojas pienu nedēļā?
Sojas piens ir veselīgs un izdevīgs risinājums daudziem cilvēkiem.
Parasti katru dienu ieteicams izdzert vienu tasi sojas piena, lai maksimāli izmantotu tā priekšrocības.
Protams, ja vēlaties, sojas pienu var lietot biežāk nekā reizi nedēļā.
Taču labāk ir pieturēties pie veselības speciālistu ieteikumiem un risināt šo jautājumu sabalansēti un sava organisma vajadzībām atbilstoši.
Vai sojas piens izraisa vēdera uzpūšanos?
Sojas piens dažiem cilvēkiem var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Sojas pupiņas, galvenā sojas piena sastāvdaļa, ir bagātīgs dabīgā cukura avots, kas atrodams pienā.
Šīs pupiņas tiek izspiestas īpašās presēs, lai iegūtu tajās esošo cukuru.
Ir zināms, ka liela cukura daudzuma lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos gremošanas sistēmā.
Turklāt sojas piens dažos gadījumos var izraisīt dažas kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu.
Dažiem indivīdiem var rasties arī alerģiskas reakcijas, tostarp izsitumi uz ādas.
Vai sojas piens samazina vīriešu hormonu līmeni?
Ir ierobežoti pierādījumi, kas apstiprina domu, ka sojas piens samazina vīriešu hormona testosterona līmeni.
Pētījumi liecina, ka ēdot jebkuru no sojas pupiņām gatavotu produktu kopumā, var samazināties vīrišķo hormonu līmenis un tā ietekme uz vīriešu seksuālajām spējām.
Tomēr jāatzīmē, ka šie pētījumi joprojām tiek apspriesti un nav ticamu un pietiekamu datu, lai galīgi apstiprinātu šīs attiecības.
Turklāt nav skaidri noteikts sojas daudzums, ko ieteicams lietot ikdienā, lai uzturētu cilvēka veselību.
Ir zināms, ka estrogēna īpatsvara palielināšanās organismā neatkarīgi no tā, vai tas ir no augu avotiem, piemēram, sojas pupiņām vai citiem, var izraisīt veselības problēmas, īpaši cilvēkiem ar dažām slimībām, piemēram, nieru mazspēju.
Vai sojas piena dzeršana katru dienu ir bīstama?
Sojas piena dzeršana katru dienu parasti nav bīstama.
Mērens sojas piena patēriņš saprātīgos daudzumos ir ieteicams, lai nodrošinātu iespējamos ieguvumus veselībai.
Tomēr vajadzētu būt nedaudz piesardzīgiem un nepārspīlēt.
Jo, ja sojas piens tiek patērēts lielos daudzumos, tas var izraisīt aizkavētu bērna piedzimšanu.
Ir labi ierobežot sojas piena uzņemšanu līdz 1-2 tasēm dienā, lai izvairītos no iespējamām blakusparādībām, piemēram, aizcietējumiem, gāzes un meteorisms.
No otras puses, tiek uzskatīts, ka sojas piena lietošana mērenos daudzumos samazina krūts vēža risku, īpaši vēža veidu, kas saistīts ar estrogēna līmeni.
Sojas pienam ir arī potenciāla loma sirds un artēriju slimību profilaksē, jo tas satur labus nepiesātinātos taukus, selēnu un izoflavonus.
Lietojot sojas pienu lielos daudzumos, sievietēm var rasties veselības problēmas ar vairogdziedzeri, kas palielina veselības traucējumus dažādās ķermeņa sistēmās.
Tāpēc ir svarīgi, lai sojas piens tiktu patērēts mērenībā, ievērojot pareizus patēriņa ieteikumus.
Sojas piens var izraisīt dažas vieglas blakusparādības, piemēram, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu.
Tas var izraisīt arī alerģiskas reakcijas, piemēram, izsitumus un niezi.
Vai sojas piens izraisa policistisko olnīcu sindromu?
Policistisko olnīcu sindroms ir hormonāls traucējums, kas skar sievietes.Tas izraisa vairākus simptomus, tostarp vīrišķo hormonu sekrēcijas palielināšanos un vairāku olšūnu veidošanos, kas uz olnīcām veido cistas.
Tas ir radījis jautājumus par to, vai sojas piena lietošana varētu būt saistīta ar šo slimību.
Tomēr ir daži brīdinājumi un bažas par sojas piena lietošanu sievietēm ar PCOS.
Daži cilvēki ir ziņojuši, ka sojas piena lietošana var palielināt cistu sastopamību un ietekmēt hormonus.
Tomēr ir jauns zinātnisks pētījums, kas publicēts "Daily Mail", kas apstiprina, ka sojas piena dzeršana var pasargāt sievietes no policistisko olnīcu sindroma un dažām ar to saistītām slimībām, piemēram, sirds slimībām un diabēta.
Vai sojas piena dzeršana novērš grūtniecību?
Nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, ka sojas piena dzeršana novērš grūtniecību.
Patiesībā, dzerot sojas pienu ar kontracepciju vai bez tās, nekas nekaitē.
Sojas pienam var būt dažas hormonālas īpašības, kas dažos gadījumos var būt noderīgas.
Saskaņā ar pētījumiem ar sievietēm, kuras saņem auglības ārstēšanu, soju saturošu pārtikas produktu ēšana var palīdzēt novērst negatīvu ietekmi uz auglību.
Pret alerģijām grūtniecības laikā ieteicams lietot sojas pienu, jo tajā ir pietiekams daudzums auglim nepieciešamo olbaltumvielu un vitamīnu.
Daži pētījumi liecina, ka soja un tās produkti satur savienojumu, ko sauc par "genisteīnu", kas ietekmē spermu organismā, bet lielās devās, nevis sojas pienā.
Vai sojas piens palielina estrogēnu?
Šķiet, ka pastāv uzskats, ka sojas piens var palielināt estrogēnu organismā.
Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu.
Lai gan sojas piens satur savienojumu, kas pazīstams kā "izoflavoni", kas ir sieviešu hormona estrogēna avots, nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu tā ietekmi uz estrogēna palielināšanos organismā.
Daži pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka sojas ēšanai var būt noteikta pozitīva ietekme.
Ir atzīmēts, ka sojas piens var samazināt noteiktu vēža risku un padarīt menstruācijas vieglākas, taču šie rezultāti ne vienmēr nozīmē estrogēna palielināšanos.
Kad parādīsies sojas piena dzeršanas rezultāti?
Lai gan ir daudz vietņu, kurās teikts, ka sojas piena iedarbība sākas no divām nedēļām līdz mēnesim, nav konkrēta laika rezultātu parādīšanai.
Sojas piena ietekme uz organismu katram cilvēkam var atšķirties atkarībā no organisma īpašībām un arī lietošanas mērķa.
Lai iegūtu labākos rezultātus, jums vajadzētu izdzert divas līdz trīs tases sojas piena katru dienu.
Parasti ieteicams turpināt to dzert visu dienu.
Var paiet dažas nedēļas vai pat daži mēneši, lai pamanītu redzamas sekas.
Sojas pienu parasti izmanto, lai palielinātu krūtis un uzlabotu krūšu veselību.
Lai gan ir informācija, kas liecina, ka sojas piens palīdz palielināt krūšu izmēru, nav skaidras atbildes par rezultātiem.
Dažām sievietēm ir reāla pieredze ar krūšu izmēra uzlabojumiem, kas parādās dažu dienu vai nedēļu laikā, savukārt citām tas var aizņemt ilgāku laiku.
